夏天（tiān）到了，如何去除颈纹

颈纹其实便是（shì）脖子上的皱（zhòu）纹，产生的原因有许多。那么（me）颈纹怎样去除？按摩手法有（yǒu）哪些？下面（miàn）就一起来了（le）解一下！

  想要快速轻松去除方（fāng）肌颈纹吗？学（xué）习（xí）这11个动作办法最有（yǒu）用！

  颈（jǐng）部后侧拉伸：为了使（shǐ）颈部（bù）后（hòu）有拉伸感，头部（bù）需向前（qián）低45度，而且手放在头部用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，而（ér）且（qiě）手放在头部（bù）用力。颈（jǐng）部左（zuǒ）右拉伸（shēn）：背部笔挺，右手将头部向左下按压，使右侧颈部（bù）有拉伸感，换侧（cè）。

  肩背拉伸（shēn）：将（jiāng）手指穿插（chā），掌心向外，身体向前曲折，将后背弓（gōng）到最大承（chéng）度。胸（xiōng）部拉伸：腰背笔挺后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体（tǐ）向前倾至胸部又牵（qiān）扯感。肩部拉伸：双手手指（zhǐ）在后（hòu）背穿插（chā），手臂向下轻轻用（yòng）力，将肩部打开。墙面式俯卧（wò）撑：身体站直与墙面平（píng）行，手掌与（yǔ）墙面（miàn）贴合，手臂曲折。站立拉伸：站立于墙（qiáng）面必定间隔处，手臂（bì）向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。肱头（tóu）肌（jī）拉伸：左（zuǒ）臂上举，肘关（guān）节曲折，右手抓住手（shǒu）肘向右拉。

  肩前部拉（lā）伸（shēn）：手臂伸直，将手掌贴合于最大间隔地面，手肘轻轻曲折。每天（tiān）练（liàn）习完这（zhè）11个动作后也（yě）要多按摩，不要忘（wàng）了弥（mí）补蛋（dàn）白质（zhì），当（dāng）然最（zuì）最重要的便是坚持不懈！短短两周颈霜用掉大半（bàn）瓶，颈霜便宜（yí）量（liàng）又多，每天用在脸和脖子上，用起来毫不心疼（téng）。我（wǒ）买（mǎi）的是有美白（bái）和制止肌肤（fū）成效的颈（jǐng）霜（shuāng），调配上能去水肿和淡化细（xì）纹的雅（yǎ）梦射（shè）频美容仪（yí），作用非常好，很适合现（xiàn）在天（tiān）天低头玩手机（jī）的年轻人（rén）。

  当然（rán）除了上面这（zhè）些，还要（yào）与食物相互调配才行。每天吃生果是有（yǒu）必要（yào）的（de），生果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变（biàn）得更好（hǎo）。也要（yào）弥补胶原蛋白和优质脂肪（fáng），让颈纹速速消失。羊奶：我每天（tiān）早（zǎo）晚（wǎn）都是有必要喝的，羊（yáng）奶（nǎi）具有的养分更丰富，还低脂，不容易长（zhǎng）胖，长期喝（hē），皮（pí）肤也更是白皙（xī）水润，身体也是更健康（kāng）。

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